Gatal - Gatal

Definisi
Kelainan kulit yang disertai oleh gatal. Sensasi kulit yang tidak nyaman, menimbulkan keinginan menggaruk atau menggosok kulit.

Wawancara
Apakah klien menderita alergi? Bila ada, alergi terhadap apa? Bagaimana kebersihan klien? Adakah anggota keluarga atau orang satu rumah yang merasa gatal – gatal juga?

Prosedur terapi
Bayangkan tubuh anda dan kulit anda dibersihkan oleh air terjun di sebuah pedesaan. Rasakan sensasi yang dingin di kulit anda. Bayangkan tubuh anda berendam di kolam air belerang yang hangat. Perlahan tapi pasti kelainan kulit di tubuh anda berangsur – angsur hilang. Dan anda bebas dari rasa gatal.

sugesti
Setiap kali anda memikirkan air terjun, itu menjadi tanda bagi otak anda untuk menghentikan rasa gatal secepatnya. Anda tahu bila anda mengalihkan fokus anda dari rasa gatal di kulit anda maka rasa gatal itu hilang.

Insomnia

Definisi
Tidak dapat tidur. Keadaan terjaga yang abnormal.

Wawancara
Jam berapa klien biasa baru bisa tidur? Berapa jam tiap kali klien tidur malam? Sudah berapa lama gangguan ini dialami? Apakah klien sedang banyak pikiran? Apakah klien tidur pada siang hari?

Prosedur terapi
(Monitor pernapasan). Bayangkan rongga hidung. Lihatlah udara keluar masuk lewat rongga hidung. Setiap tarikan napas dua kali lebih dalam dari pernapasan biasa. Sekarang lihat hembusan napas meninggalkan tubuh anda melalui rongga hidung, dan bayangkan stress ikut keluar bersama hembusan napas. Hitung mundur dari 50 sampai nol mengikuti irama pernapasan anda. Ketika anda mencapai angka sepuluh, anda mulai tertidur, dan akhirnya anda tidur sampai pagi.

Sugesti
Anda tidur sepanjang malam, setiap malam semakin mudah tertidur. Sepanjang siang anda tetap terjaga dan tubuh anda tetap energetik. Dan kepribadian anda berubah menjadi lebih periang.