Social Anxiety Disorder

Definisi
Lihat Anxiety Attacks. Gangguan cemas yang berkaitan dengan kehidupan sosial. Biasanya penderita adalah orang yang pemalu dan menghindari situasi dimana penderita merasa ditolak dan terlalu banyak dikritik. Penderita bisa saja terkena serangan panik, seperti berkeringat, pipi menjadi merah, dan mendapati sulit untuk melakukan perbincangan dengan orang – orang baru.

Wawancara
Lihat Anxiety Attacks.

Prosedur terapi

1. (Therapiest menyentuh pundak kiri klien). Bayangkan diri anda yang penuh kecemasan. Bayangkan bagaimana kecemasan sangat mengganggu kehidupan dan aktivitas sehari – hari anda. (Kemudian therapiest menyentuh pundak kanan klien). Bayangkan diri anda yang penuh dengan citra diri yang positif. Memiliki rasa percaya diri yang kuat, berorientasi pada ambisi dan sasaran, terorganisir dengan baik dan efisien, bersikap ‘mampu’, memiliki kepribadian yang menyenangkan, dan mampu mengendalikan diri. (Sekarang therapiest menyentuh kedua pundak klien secara bersamaan, kanan dan kiri).
2. (Therapiest memberikan selembar kertas kepada klien. Kemudian minta klien untuk meremas kertas itu – sambil membayangkan bahwa kertas itu adalah sebuah perasaan cemas). Bayangkan semua perasaan cemas anda taruh ke dalam gumpalan kertas ini. Letakkan semua rasa cemas anda, sampai habis. Sekarang, buang gumpalan kertas itu sejauh mungkin dari anda.
3. Bayangkan dan lihat diri anda pada suatu acara sosial yang besar untuk seseorang penting. Orang – orang berkumpul di sekeliling anda karena anda adalah orang penting itu.

Sugesti
Anda mudah bergaul secara sosial. Anda menghentikan kecemasan anda karena hal ini bertolak belakang dengan minat terbaik anda. Anda senang. Orang – orang menyukai dan mencintai anda. Dan anda menyukai dan mencintai mereka.

Serangan Panik

Definisi
Kecemasan dan ketakutan yang tak beralasan dan berlebihan.

Wawancara
Apakah pernapasan klien menjadi lebih pendek?

Prosedur terapi
(Gunakan teknik layar bioskop). Bayangkan diri anda dalam keadaan yang sangat sulit, tapi anda tenang, percaya diri, dan konsentrasi. Anda yang menguasai diri anda sendiri. Tarik napas yang dalam dengan perlahan, santai dan tenang. Kemudian hembuskan. Bayangkan dalam tiap hembusan napas anda, anda mengeluarkan semua rasa tidak nyaman.

Sugesti
Anda yang menguasai diri anda. Perintahkan pikiran anda untuk berhenti membatasi hidup anda dengan cara seperti ini. Bayangkan diri anda yang mengalami pencerahan. Bayangkan diri anda mampu bergerak maju melewati kehidupan dengan berani dan mudah. Di mana pun dan kapan saja, apapun yang anda lakukan, anda menghadapinya dengan tenang. Tetap santai dan relaks. Anda menjadi lebih seimbang, lebih percaya diri. Dan semakin tenang.

Palpitations

Definisi
Perasaan berdebar – debar atau denyut jantung tidak teratur yang sifatnya subjektif.

Wawancara
Apakah klien ada menderita suatu penyakit tertentu, misalnya penyakit jantung? Apakah klien sudah memeriksakan diri ke dokter? Apakah klien sedang banyak pikiran?

Prosedur terapi
Rasakan pernapasan anda, setiap tarikan dan hembusan napas. Tempatkan tangan kanan anda pada dada kiri anda dan rasakan tiap tarikan dan hembusan napas. Bayangkan diri anda tersenyum. Anda bebas dari rasa cemas.

Sugesti
Bayangkan anda berbicara dengan jantung anda. Ucapkan dalam hati, ‘Jantung, anda sehat dan bahagia; normal dan tenang. Irama anda benar – benar seimbang dengan alam’.

Obsessive - Compulsive Disorder (OCD)

Definisi
Kelainan yang ditandai dengan kompulsi untuk melakukan tingkah laku tertentu secara berulang – ulang atau menjalankan ritual tertentu.

Wawancara
Apakah klien menderita gangguan ini sejak kecil? Apakah klien tahu dan sadar bahwa dia memiliki kelainan ini? Bagaimana klien menerima kelainan ini atau / dan cara menghadapinya? Bagaimana kegiatan belajar klien di sekolah, apakah klien dapat mengikuti kelas?

Prosedur terapi
(Gunakan tehnik layar film). Anda melihat diri anda sendiri di dalam film, dengan masalah yang sama dengan anda. Ketika anda melihat adegan di dalam film itu, anda menyadari bahwa kelakuan itu tidak logis, tidak pantas dan kelihatan bodoh. Anda langsung mempercepat film langsung ke bagian akhir dari film dan melihat orang di dalam film itu telah berperilaku normal.

Sugesti
Anda berubah ke arah yang lebih baik. Ketika anda sangat ingin berperilaku tidak normal lagi, anda akan berpikir dulu. Setelah anda berpikir, ternyata semua itu tidak masuk akal, sehingga perasaan anda berubah. Dan ketika pikiran dan perasaan anda berubah, anda berhenti menjadi orang yang terobsesi, dan berprilaku normal.

Menapause

Definisi
Berhentinya menstruasi.

Wawancara
Berapa umur klien pada saat ini? Apa yang dirasakan klien tentang perubahan yang terjadi?

Prosedur terapi
Bayangkan sebuah air terjun yang dingin di sebuah pedesaan pada siang hari. Lihat diri anda sendiri sedang mengenakan bikini, kelihatan seperti seorang anak remaja. Anda melihat air terjun yang sangat indah dan lihatlah airnya mengalir ke kolam yang dangkal. Bayangkan dan rasakan anda melangkah masuk ke dalam kolam dan berdiri di bawah percikan air dan rasakan diri anda menjadi lebih tenang, damai, dan sejuk.

Sugesti
Anda merasa tenang dan muda; kelenjar – kelenjar anda berfungsi dengan tepat. Semua ketidaknyamanan hanyalah sementara. Anda beradaptasi dengan mudah pada perubahan fisik anda yang memang terjadi secara alami.

Kleptomania

Definisi
Dorongan untuk mencuri yang tidak dapat dikendalikan, barang yang diambil biasanya lebih mempunyai nilai simbolik tentang sesuatu yang tidak disadari oleh orang itu, daripada nilai intrinsik.

Wawancara
Apakah klien sadar akan apa yang dilakukan? Apa yang dipikirkan klien ketika sampai di rumah menemukan barang – barang yang tidak dia kenal?

Prosedur terapi
Bayangkan diri anda dalam situasi yang menggoda. Anda dikelilingi oleh barang – barang yang mudah dicuri, dan tidak ada seorangpun di sana. Entah kenapa, ketika anda mulai melakukan aksi untuk mengambil suatu barang, anda berhenti, anda berpikir kembali, dan membuat keputusan bahwa mencuri adalah perbuatan yang tidak pantas.

Sugesti
Anda berhasil mengatasi kelemahan anda. Anda tidak akan pernah lagi mengambil barang – barang yang bukan milik anda. Anda mempunyai harga diri yang tinggi.

Putus Cinta

Definisi
Kehilangan seseorang yang dicintai. Patah hati. Lihat juga posting berjudul : Cerai.

Wawancara
Kenapa bisa kehilangan orang yang dicintai? Apa yang terjadi?

Prosedur terapi
Bayangkan anda duduk di pinggir jendela di rumah anda. Bayangkan jendela itu dalam keadaan terbuka. Bayangkan ada seekor merpati di tangan anda. Anda sangat menyayangi merpati itu. Tapi anda tahu jika anda tetap menahannya bersama anda, dia akan menderita. Dia tidak akan bahagia bersama anda. Kalau anda mengasihinya, lepaskan dia. Biarkan dia pergi. Biarkan sang merpati bebas lepas.
Sekarang, kalau anda telah siap... Lepaskan dia dari genggaman tangan anda. Tangan anda menjulur ke arah luar jendela rumah anda. Lepaskan dia... Lihat, dia terbang tinggi ke udara. Menuju angkasa biru. Dia bahagia sekarang. Ucapkan : "Selamat jalan... Semoga kamu berbahagia..."

Sugesti
Anda ikhlas... Anda tahu anda kuat. Anda kuat karena berani melepaskan. Anda sekarang siap menjalani kehidupan ini... Menatap masa depan yang indah. Anda bahagia.

Taekwondo

Definisi
Taekwondo adalah salah satu olahraga beladiri. Berasal dari Korea. Lihat : Olahraga.

Wawancara
Sudah berapa lama belajar taekwondo? Apakah hanya berniat untuk mempelajari bela diri atau berniat menjadi atlit?

Prosedur terapi
Sekarang, bayangkan pertandingan - pertandingan kejuaraan kelas dunia taekwondo yang pernah kamu tonton di You tube. Perhatikan cara mereka melakukan tendangan. Dan tiru cara mereka menendang. Perhatikan mental mereka. Dan tiru mental pemenang. Kamu melakukan tehnik seperti yang mereka lakukan. Dan kamu menerapkannya.

Sekarang... Bayangkan kamu sedang latihan taekwondo. Bayangkan kamu sedang berdiri di pinggir pantai. Pasirnya halus dan lembut. Deburan ombak dan suara angin begitu merdu terdengar. Tidak ada orang kecuali aku dan kamu. Di sini begitu tenang. Aku akan memberikan kamu waktu untuk latihan. Lakukan jurus/tehnik : Dwi cagi... 100x lebih banyak. Idan dolio cagi... 100x lebih banyak. Double dolio cagi... 100x lebih banyak. Peta dolio cagi... 100x lebih banyak. Dolio cagi... 100x lebih banyak. Mat badak cagi... 100x lebih banyak. Bagus sekali! Luar biasa! Dwi cagi, Idan dolio cagi, Double dolio cagi, Peta dolio cagi,  Dolio cagi, Mat badak cagi... lakukan 100x lipat lebih banyak. Lakukan 100x lipat lebih semangat. Lakukan 100x lipat bertenaga. Lakukan 100x lipat lebih cepat. Bagus sekali! Luar biasa!

Bayangkan kamu di sebuah pertarungan taekwondo (latihan/jalanan/try out/pertandingan). Kamu berhadapan dengan lawan kamu. Kamu tidak perduli dia ban apa, karna kamu mempunyai mental juara dan the winning spirit. Dan kamu mempunyai mental ban hitam. Tatap matanya. Perhatikan body language-nya. Perhatikan gerak gerik tubuhnya. Serang dia. Berikan perlawanan yang terbaik. Konsentrasi. Tendang pada satu titik. Lepaskan tendangan. Dwi cagi, Idan dolio cagi, Double dolio cagi, Peta dolio cagi,  Dolio cagi, Mat badak cagi. Lakukan lebih cepat dan bertenaga. Dwi cagi, Idan dolio cagi, Double dolio cagi, Peta dolio cagi,  Dolio cagi, Mat badak cagi. Bagus sekali. Kamu tahu harus melepaskan tendangan yang mana ketika berhadapan dengan lawan kamu. Kamu mempelajari gerak gerik lawan kamu, dan kamu melepaskan tendangan. Serang kepalanya, serang dadanya, serang perutnya. Gunakan kaki kanan dan kaki kiri secara bergantian. Gunakan kedua kaki kamu. Dwi cagi, Idan dolio cagi, Double dolio cagi, Peta dolio cagi,  Dolio cagi, Mat badak cagi. Hebat sekali! Dengarkan dukungan dari teman - teman kamu dan dengarkan applause penonton. Mereka mengagumi kamu. Kamu hebat dan luar biasa.

Sugesti
Kamu mempunyai mental juara : pantang menyerah, semangat, maju terus, tekun dan rajin, sportif, dan semangat untuk menang.
Kamu memiliki semua apa yang dibutuhkan untuk menjadi pemenang/juara/terbaik, yaitu : tehnik baik, stamina baik, cerdik, sportif, dan mental baik.

Gangguan Makan

Definisi
Gangguan makan, terutama makan berlebihan. Orang pada umumnya makan dua kali lebih banyak dari jumlah yang dibutuhkan. Sedangkan hewan hanya makan ketika merasa lapar.

Wawancara
Berapa kali klien makan dalam sehari? Berapa banyak jumlahnya? Apakah kebiasaan ini tidak disadari klien? Atau bila klien tahu tentang kebiasaan buruknya, apakah klien tidak bisa mengendalikan dirinya? Lihat Addictive Behaviour.

Prosedur terapi
Bayangkan diri anda berdiri di depan tiga cermin setinggi anda. Lihat diri anda dari sisi depan, dari sisi belakang dan dari sisi samping. Buatlah perubahan pada tubuh anda di cermin itu seperti yang anda inginkan. Setelah itu bayangkan diri anda sedang menimbang berat badan, dan lihatlah angkanya berada di kisaran seperti yang ada inginkan. Bayangkan diri anda pergi kerja atau pergi sekolah memakai baju dengan ukuran yang anda inginkan.

Sugesti
Dalam setiap tarikan dan hembusan napas, anda merasa puas karena tidak membutuhkan kalori lebih. Anda mengikuti program untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan, berupa : 1). Menunda makan. 2). Memakan makanan rendah kalori. 3). Mengunyah makanan lebih lama dan bernapas lebih dalam untuk meningkatkan metabolisme. 4). Latihan dan olahraga secara teratur. 5). Menghilangkan kekambuhan.