Gigit Kuku

Definisi
Kebiasaan menggigit jari – jari kuku.

Wawancara
Lihat Addictive Behaviour.

Prosedur terapi
Gambarkan diri anda pada sebuah ahli manicure profesional, telah selesai mendandani kuku – kuku anda. Dia mempunyai sebuah botol bertuliskan huruf X yang artinya bahaya, karena bau dan rasanya yang tidak enak. Satu per satu, dia melapisi kuku anda dengan cairan ini. Cairan ini mempunyai bau yang tidak enak dan rasa yang pahit (bau dan rasa yang tidak disukai klien). Sekarang fokus pada setiap kuku – kuku jari anda mulai dari jari yang kecil pada tangan kanan, dan terus sampai jari yang kecil di tangan kiri anda.

Sugesti
Setiap kali anda fokus pada tiap kuku jari anda, ucapkan dalam hati anda : “Jari kuku ini tidak akan pernah lagi digigit oleh saya”. Sekarang, lihatlah ketika orang lain melihat anda menggigit kuku – kuku jari anda di waktu yang lalu, mereka melihat anda dengan karakter yang salah, mereka berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan anda. Tapi sekarang anda telah bebas dari kebiasaan itu. Anda bebas karena anda yang memutuskan untuk bebas. Anda kuat dan bebas dari semua bentuk tekanan yang lama.