Pain Alleviation

Definisi
Membuang rasa nyeri.

Wawancara
Dimana rasa nyeri itu dirasakan? Sejak kapan rasa nyeri itu ada? Apa penyebab rasa nyeri? Bagaimana intensitas rasa nyeri?

Prosedur terapi
(Fokus pada pernapasan). Bayangkan sebuah lubang kecil di dalam daerah nyeri, dan dalam hembusan napas bayangkan anda mengeluarkan rasa nyeri. Tarik napas yang panjang dan hembuskan… Dan sekarang lihatlah diri anda bebas dari rasa sakit. Bayangkan anda mengikuti sebuah latihan atau aktivitas olahraga, sehat dan bebas dari rasa nyeri, seperti ketika anda belum menderita rasa nyeri.

Sugesti
Tiap kali anda membayangkan ada cahaya penyembuhan yang menyinari daerah rasa nyeri. Bayangkan rasa nyeri itu larut di dalam sebuah sinar yang hangat; bayangkan dan rasakan bahwa rasa nyeri itu menciut menjadi sangat kecil, dan akhirnya sekarang hilang.