Bebas stress dan tetap tenang, diawali dengan sikap baru dan pola pikir baru.
Wawancara
Bagaimana sikap dan pola pikir klien yang lama? Apa self – talk klien?
Prosedur terapi
(Lakukan metode systematic relaxation – mulai dari atas kepala sampai ujung kaki). Bayangkan anda menuliskan hal – hal apa saja yang membuat anda stress dan bayangkan anda menulisnya di atas sebuah kertas. Sekarang, bayangkan anda membakar kertas itu. Lihatlah, anda yang mengendalikan semuanya. Anda dapat mengatur dan mengendalikan diri anda – pikiran, tubuh dan jiwa.
SugestiAnda tenang, relaks dan santai. Mulai saat ini anda menghadapi segalanya dengan sikap yang tenang, relaks dan santai. Anda merasa bahagia, seimbang dan serasi. Tidak ada masalah yang bisa membuat anda stress.
